Actividades para prevenir y afrontar el estrés

El estrés se define como el estado manifestado por el Síndrome General de Adaptación” Conjunto de reacciones fisiológicas ante cualquier forma de estímulo nocivo, se incluyen las de carácter psicológico. Afecta todo el organismo,produciéndose una serie de modificaciones biologicas.
                         

Combatir el desorden; alejarse de los ambientes caóticos y de las personas desagradables. Observar el lado positivo de los fracasos. Disfrutar los logros. Aprender a vivir dentro de un presupuesto. Aprender a decir “no”; tener límites. Procure darse sus gustos personales. Alimentarse saludablemente. Cuide su comodidad física. Hacer ejercicio de manera regular. Programar un momento del día para la relajación y la meditación.