Accesorios durante el embarazo

El inicio de esta nueva etapa de embarazo,el cuerpo de la mujer sufre muchas modificaciones ya sean fisiológicas,psicológicas pero para aliviar algunas molestias en esa etapa hay muchos accesorios que pueden utilizar para cada etapa del embarazo.

Al inicio del embarazo no hay mucho molestia por que el bebe aún esta pequeño pero cuando pasan los meses la barriga va creciendo se llama altura uterina que puede llegar a medir unos 32 hasta más por que algunos tienen embarazos múltiples y obviamente la barriga va estar más grande.Como se puede ver en la imagen como va creciendo el bebe hasta el nacimiento .

Estas almohadas cada vez más populares por los beneficios que tiene y además lo puedes utilizar de diferente maneras incluso con tu bebe.

La pelotas es una de las formas de aliviar el dolor que produce durante el embarazo

Este dispositivo me parece genial para disfrutes tu música favorita con tu bebe,sabiendo que la música es una manera de estimular a tu bebe,relajar.

La fajas ayudan aliviar el dolor lumbar por el peso del bebe.Se pueden encontrar en diferentes modelos de acuerdo a tus necesidades.

 

  

Ideas de sesiones fotográficas para tu bebe

Durante el embarazo las mamas escogen las mejores sesiones fotográficas para guardar un lindo recuerdo de esos nueve mes o tal vez menos de embarazo,uno más creativa que otras.








    

  

  

 

MASAJE DURANTE EL EMBARAZO

Para aliviar algunas molestias durante el embarazo no hay nada mejor que unos masajes no esta contra indicado pero siempre saber quien lo va hacer que sea un personal capacitado .

 

En Obstetricia es conocida como masoteria o masofilaxia,es una tecnica muy valiosa que se integra a la atención de la gestante,pues contribuye a brindar una experiencia agradable mitigar el dolor y los efectos de algunas de las dolencias más comunes durante la gestación.

Beneficios :

v  Alivio de malestar ocasionados por el aumento de peso, las malas posturas o la debilidad muscular en distintas partes del cuerpo.

  v  Relajación de diferentes tensiones musculares, a la vez, permiten la elasticidad y flexibilidad del cuerpo.    

  v Estimula la circulación que ayuda a mantener normal la presión arterial y venosa.

  v Contribuye a una buena oxigenación y a un adecuado reparto de nutrientes en todo el organismo de la gestante y del bebe.

  v  Estimula el sistema endocrino contribuyendo a si estabilidad.

  v  Ayuda a sentirse mejor y permite un descanso adecuado.

  v  Favorece la eliminación de sustancias tales como líquidos y toxinas.

  v  Combate la fatiga y permite energizar tu cuerpo.

  v  Ayuda a superar ciertos estados afectivos como la depresión y las sensaciones de miedo o ansiedad.

  v  Permite que los padres estimulen lazos afectivos entre sí y con él bebe.

Efectos Psicológicos:

  v  Relajación mental.

  v  Alivio de la ansiedad y tensión.

  v  Alivio de la sensación de dolor.

  v  Sensación general de bienestar.

  v  Mejora el estado de ánimo.

Contraindicaciones:

  v  Presencia de infecciones dérmicas.

  v  Presencia de quemaduras y heridas expuestas.

  v  Presencia de hematomas o equimosis en la piel.

  v  En gestantes con amenaza de aborto o parto prematuro.

Outfits para embarazadas

El embarazo hace que una mujer se vea más hermosa que nunca,aunque algunas piensan que cuando empieza a crecer la barriga no van tener cosas lindas que ponerse y esto es totalmente falso.Ahora hay muchas alternativas de ropa para maternidad para todos los gustos mamás modernas,sexys y conservadoras pero de lo que debes estar segura es que encontraras un outfits perfecto para ti.


Tacos o zapatos bajos





    

RUTINA DE EJERCICIOS DURANTE TODOS LOS MESES DEL EMBARAZO

Cuando empezar a hacer ejercicios,la respuesta es sencilla por que puedes realizarlo desde el primer mes de embarazo si no hay ningún tipo de contra indicación que por lo general es la amenaza de un aborto en ese caso esta totalmente prohibido hacer ejercicios hasta que tu medico  indique lo contrario.
Menciono algunas recomendaciones semana a semana para hacer ejercicios o tener alguna idea de que hacer.

Semanas 1 y 2: Ejercicio durante el embarazo - Sí, usted puede! o su medico indique lo contrari
Ahora el embarazo no es una excusa para no hacer ejercicios, eso se tiene que hacer de acuerdo a tu capacidad de hacer ejercicios.

Semana 3: Embarazo Control de Peso
El aumento de peso durante el embarazo es inevitable, pero no tiene que ser permanente.

Semana 4: Algunas buenas razones para trabajar
Obtener con el programa es bueno para su cuerpo de embarazada (tanto ahora como después del parto) y su estado de ánimo.

Semana 5: La natación y el Embarazo
La natación es divertido, y de bajo impacto seguro - y que le permite sentirse sin peso no importa cuánto peso durante el embarazo a ganar!

Semana 7: Trabajar En ejercicios en el embarazo
Es una cosa para hacer el compromiso de ejercicio embarazo es otra cosa que encontrar un tiempo para ello en su horario.

Semana 10: Actividades que se deben evitar durante el embarazo
Incluso si usted es un atleta de tiempo atrás, hay algunas actividades deportivas que no se recomiendan ahora que estás embarazada.

Semana 11: El embarazo rutina de ejercicios
Hacer ejercicio durante dos horas un día, luego otra hora, una semana después no hará mucho para ponerse en forma.

Semana 12: La motivación para mantenerse en forma durante el embarazo
Necesita ayuda para encontrar la motivación para hacer ejercicio

Semana 13:
Es más importante que nunca para mantenerse hidratado ahora, así que planea en la adición de un vaso extra de líquido cuando haces ejercicio.

Ropa de Entrenamiento de maternidad
Usar la ropa de entrenamiento adecuado te mantendrá a salvo .

Coma más cuando se trabaja bien embarazada
Tienes la oportunidad de comer un extra de 100 a 200 calorías por cada media hora de ejercicio vigoroso durante el embarazo.

Semana 18: ejercicios de espalda durante el embarazo

Semana 20: El estiramiento durante el embarazo
Sus músculos estirados y distensiones de ligamentos te hacen más propenso a las lesiones en estos días, así que ten cuidado.
Semana 22: Beneficios del ejercicio durante el embarazo
La actividad física es una de las mejores maneras de estimular sus intestinos y combatir el estreñimiento durante el embarazo.

Semana 23: El embarazo Ejercicio suma puntos
No eres el único que se beneficia de ejercicio embarazo - su bebé también lo hace!

Semana 24: Pilates durante el embarazo

Semana 25: Postura durante el embarazo Su postura tiene un éxito durante el embarazo, pero hay buenas razones para pararse derecho.

TERCER TRIMESTRE
Semana 28: Ejercicio y Embarazo del ritmo cardíaco
Es importante mantener un ojo en su ritmo cardíaco - aquí está una manera fácil de ver si estás exagerando.

Semana 29: Yoga Prenatal
El yoga es ideal para el cuerpo y el alma embarazada - y la preparación perfecta para el trabajo.

Semana 30: El ejercicio del engranaje durante el embarazo
Tener el material adecuado es especialmente importante ahora que está embarazada - esto es lo que necesita.

Semana 32: Aliviar el dolor de cuello durante el embarazo
Una manera fácil de aliviar la tensión que se sin duda, acumulando en el cuello en estos momentos.

Semana 33: Ejercicios pélvicos durante el embarazo
Contra la pared, mamá - es el momento para sus inclinaciones pélvicas!

EJERCICIOS DURANTE EL EMBARAZO

Es posible hacer ejercicios durante el embarazo,hace muchos años a tras se hablaba de que durante el embarazo las mujeres no podías hacer muchas cosas dentro de ello estaba el ejercicio y tener relaciones sexuales que son las preguntas más frecuentes pero ahora hablaremos solo de los ejercicios.Muchas investigaciones han demostrado todo lo contrario a lo que se pensaba ahora se sabe que los ejercicios tienen muchos beneficios para la madre e incluso para el bebé.

Beneficios :Estos son algunas de los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

• El ejercicio puede ayudar a combatir la fatiga.

• Liberar endorfinas es descrito como neurotransmisores que son producidos por el sistema nervioso central del cuerpo y en general ayudan a modular el dolor, la reproducción de otro bebé, la temperatura del cuerpo humano e incluso el hambre.

• Sentirse mejor porque tal vez en un momento en que usted se pregunta si es posible que ese cuerpo tan extraño sea suyo, el ejercicio puede aumentar su sensación de control y el nivel de energía.

• Aliviar los dolores de espalda y mejorar su postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los glúteos y los muslos reducir la constipación al acelerar el movimiento intestinal prevenir el deterioro de las articulaciones.

• El parto será más fácil si sus músculos son fuertes y su corazón está en buen estado.
• Recuperar más rápido la silueta que tenía antes del embarazo.

• No sabe por dónde empezar? No importa si usted escoge ejercicios cardiovasculares o tai chi, yoga sólo lo muévete.

El tipo de ejercicio que vas a practicar depende solo de ti,ahora lo que tienes que entender es que el tiempoy la intensidad del ejercicio  es de acuerdo a la actividad física que realizaba antes del embarazo,por que ahora esta circulando vídeos de mujeres embarazadas haciendo yoga y otros ejercicios bastante intensos pero eso se debe a que ellas practicaban siempre esos ejercicios.

Otra cosa importantes es preguntar a tu medico,si el embarazo no tiene riesgo no hay problema en hacer ejercicios.